協会けんぽのホームページに興味深い記事（というより注意喚起！）が掲載されていました。
「【食べ過ぎ注意！】食と生活習慣病」という記事です。
日々の食事内容によって生活習慣病の発症リスクが高まります。適正・適量な食事を心がけたいですね。
”わかっちゃいるけどやめられない”ということで積み上げてしまった塩分・糖質・脂質などを減らしていくために、意識をあらためるとともに、運動として「インターバル速歩トレーニング」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
信州大学発の科学的根拠に基づくウォーキング法で、”New York Times”紙でも紹介されたそうです。
YouTubeにトレーニング方法が出ていますのでお試しあれ。
・『【食べ過ぎ注意！】食と生活習慣病』はこちら
※協会けんぽのサイトへリンクします。
・『信州大学発「インターバル速歩」は科学的根拠に基づくウォーキング法
－米国”New York Times”紙に掲載！』はこちら
※信州大学先鋭領域融合研究群 バイオメディカル研究所のサイトへリンクします。
・『インターバル速歩トレーニングの方法』はこちら
※YouTubeの該当動画にリンクします。
